close
چت روم
آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن
تبليغات
به فیسبوک ما بپیوندید

فیسبوک لوکس اس ام اس

پروژه دانشگاهی
تعبير خواب
آمار سايت
آمار مطالب
 کل مطالب کل مطالب : 192
کل نظرات کل نظرات : 4
آمار کاربران
افراد آنلاين افراد آنلاين : 1
تعداد اعضا تعداد اعضا : 5

تعداد اعضا کاربران آنلاين
کاربران آنلاين : 0 نفر


آمار بازديد
بازديد امروزبازديد امروز : 15
بازديد ديروزبازديد ديروز : 35
گوگل امروزگوگل امروز: 0
 گوگل ديروز گوگل ديروز : 2
بازديد هفته بازديد هفته : 1,203
بازديد ماه بازديد ماه : 2,795
بازديد سال بازديد سال : 32,993
بازديد کليبازديد کلي : 165,765
تاريخ امروزامروز: شنبه 26 آبان 1397
تبليغات
جستجو
اطلاعات کاربري

عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

فراموشي رمز عبور؟

عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
پنل کاربري

    ارسال مطلبويرايش پروفايلپنل کاربريصندوق پيامارسال پيامخروج

تبليغات
افزايش اعضاي کانال تلگرام



لاله موزیک بمب تلگرام

براي اولين بار در ايران

افزايش اعضاي کانال هاي تلگرام

بهترين روش براي کسب درآمد ميليوني از تلگرام

 

آيا ميدانيد تبليغات در کانال بهترين روش بازاريابي و فروش محصولاتتان است ؟

آيا ميخواهيد در عرض يک روز چندين هزار عضوکاملا ايراني و فعال داشته باشيد ؟

آيا ميخواهيد در عرض 1 روز مشتريان خود را 10 برابر کنيد؟

مزيت هاي پکيج افزايش اعضا :

* بدون تبليغات در کانال هاي مختلف اعضاي خود را افزايش دهيد

* راه حل مناسب و عالي براي بالاتر نشان دادن ممبر کانالها

* براي جذب و جوين کردن کاربران جديد در کانال شما بهترين گزينه است

* اضافه شدن ممبر کانالها در کمترين زمان ممکن

فقط با پرداخت2000 تومان و دريافت اين فايل ها زندگي خود را متحول کنيد


برای دیدن توضیحات بیشتر اینجا کلیک کنید...

دانلود اهنگ جدید

پرداخت آنلاین

آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن

آشنایی با  ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات مختلفی همچون کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد بنفس روبرو کند. بجای اینکه گرسنگی بکشید تا کالری کمتری مصرف کنید، با تبدیل کردن فعالیت های فیزیکی بعنوان بخشی از زندگی تان، بصورت سالم وزن کم کنید. در این نوشته می توانید با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن آشنا شوید.


۱. پیاده روی

پیاده روی بهترین ورزش برای هر شخصی در هر سن و سال است. خیلی ساده است، چیزی خرج نمی کنید در حالی که تاثیر خیلی زیادی خواهید دید. بهترین زمان برای یک پیاده روی خوب و طولانی صبح زود است. پیاده روی صبحگاه، یک راه خیلی عالی برای شروع روزتان بحساب می آید. پس کفش هایتان را پا کنید و آماده شوید تا در طول مسیر وزنتان را کاهش دهید!

۲. دوچرخه سواری

اتومبیل و موتور سیکلتتان را پارک کنید و یک دوچرخه برای خودتان محیا سازید. دوچرخه هم سبک تر است و هم ارزان تر، همچنین به شما کمک خواهد کرد تا وزنتان را کم کنید. دوچرخه راه ایده آلی برای پیمودن مسیرهای نزدیک است، زمانی که نمی خواهید پیاده روی کنید. همچنین به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر به مسیرهایتان برسید. در نتیجه، شما لاغر تر و متناسب تر خواهید شد.

۳. رقص

رقصیدن یکی از دلایلی است که چرا ما می گوییم ورزش کردن می تواند باحال هم باشد! بهترین بخش این گزینه، تنوعی است که پیش روی شماست. برخی از رقص های محبوب که باعث خواهد شد وزنتان نیز کاهش پیدا کند، رقص عربی، هیپ هاپ، سالسا، زومبا، آفریقایی و هندی است. این ها نه تنها باعث خواهند شد بدنی متناسب پیدا کنید، بلکه یک سرگرمی جدید را خواهید آموخت.

۴. شنا

آیا دوست ندارید همچون یک کودک در آب بازی کنید؟ شنا یک انتخاب خیلی خوب برای گذراندن زمان است، چیزی که به شما خواهد بخشید، از دست دادن وزنتان است. تحقیقات نشان داده اند که شنا بصورت میانگین در هر ساعت ۸۰۰ کالری می سوزاند. پس اگر تا حالا در کلاس های شنا ثبت نام نکرده اید همین حالا این کار را انجام دهید. اگر هم شنا بلدید، حالا وقتش رسیده که بیش از پیش شنا کنید.

۵. اسب سواری

یک راه دوست داشتنی برای گذراندن آخر هفته! بجای اینکه آخر هفته های خود را در سینما و فروشگاه ها سپری کنید، با خودتان قرار بگذارید تا هر هفته به اسب سواری بروید. اسب سواری به شما کمک خواهد کرد که در هر ساعت حداقل بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری بسوزانید. همچنین اسب سواری یک راه خیلی خوب برای این است که دوستان جدیدی پیدا کنید، خوش بگذرانید، و البته بصورت همزمان کلی کالری بسوزانید.

۶. صعود به بالا

آسانسور را فراموش کنید، در عوض از پله ها استفاده نمایید، زمانی که به بالا می رسید، کلی کالری سوزانده اید. اگر شما در طبقات خیلی بالا زندگی می کنید، آنگاه این کار امکان پذیر نیست، در غیر اینصورت، اگر استفاده از پلگان را به یک عادت برای خودتان تبدیل کنید، پس از مدتی به طور معجزه آسایی شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. همچنین می توانید ورزش هایی همچون کوه نوردی و صخره نوردی را نیز تجربه کنید.

۷. یوگای قدرتی

اگر بدنبال آرامش بخش ترین راه برای کاهش وزن هستید، یوگای قدرتی بهترین انتخاب است! این ورزش از بعد معنوی و روحی شما در جهت کاهش وزنتان استفاده می کند. و نه تنها تناسب اندام به شما خواهد بخشید، بلکه روح و روان شما را نیز متعادل خواهد کرد. پس یوگای قدرتی را تجربه کنید تا هم از درون و هم از برون احساس تناسب کنید.

ورزش هیچگاه خسته کننده و کسالت آور نخواهد بود. این هفت ورزش، ورزش هایی منحصر بفرد و باحال برای کاهش وزن بودند. آرزو می کنیم که این ها انتخاب هایی مناسب برای کاهش وزن شما باشند.
نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
فروش ویژه پکیج کسب درآمد

دانلود اهنگ جدید


  درآمد ثابت ماهیانه 2 میلیون تومان 

بسته آموزشی کسب درآمدتخفیف ویژه پکیج کسب درامد

قیمت با تخفیف ویژه 2000 تومان

پکیج رویایی کسب درآمد بدون یک ریال سرمایه اولیه

طراحی شده توسط مغز متفکر اقتصاد ایران

فقط کافیست یکبار امتحان کنید و نتیجه اعجاب انگیز این روش را نظاره گر باشید

روزانه تا 400 هزار تومان درآمد داشته باشید

یادتان باشد که قیمت این بسته حتی از قیمت یک پیتزا هم کمتر است..

پکیج اختصاصی و جامع شامل سه بسته آموزشی...

اما ما برای زود تر نتیجه گرفتن شما لیستی از سایت های تبلیغ رایگان را برای شما قرار داده اییم...

برای دیدن توضیحات بیشتر اینجا کلیک کنید...